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 25 increíbles beneficios de la hierba de limón para tu vida

26 Marzo, 2021
Dicas de Mulher

Foto: iStock

También llamado limoncillo y hierba sagrada, el limoncillo es una hierba de origen asiático ampliamente utilizada en Brasil con fines terapéuticos.

Aunque muchas de sus aplicaciones tienen orígenes populares, se han demostrado científicamente varios efectos beneficiosos atribuidos a la hierba de limón.

El mejor ejemplo de esto es la propiedad antimicrobiana del aceite de esta planta en el Helicobacter pylori, la bacteria que causa gastritis.

Los efectos terapéuticos de la hierba de limón se deben a sustancias como citral, geraniol, metileugenol, mirceno, citronela, ácido acético y ácido caproico, que también son responsables del aroma característico de la planta.

¿Quieres saber más sobre esta hierba? Consulte la lista de beneficios que la hierba de limón puede aportar a su salud y bienestar:

Beneficios para el cuerpo en general.

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  • Fuente de nutrientes: Es una fuente de vitamina A, vitaminas del complejo B, vitamina C, ácido fólico y minerales como potasio, calcio, magnesio, fósforo, manganeso, cobre, zinc y hierro;
  • Compuestos del bien: Esta planta contiene antioxidantes, flavonoides y compuestos fenólicos, todos beneficiosos para nuestra salud (1);
  • Bueno para los dolores: Debido a sus propiedades analgésicas, la hierba de limón ayuda a aliviar los dolores de cabeza y las migrañas. Sus fitonutrientes también actúan sobre calambres musculares y espasmos, dolor de espalda y lesiones deportivas;
  • Fuerza al sistema inmune: Se especula que citral, presente en la hierba de limón, puede inhibir los efectos de las citocinas, sustancias involucradas en las reacciones inflamatorias. Por lo tanto, la planta ayuda a mejorar la inmunidad (2);
  • Condimento: Además de su uso terapéutico, la hierba de limón también se puede utilizar en la cocina, siendo especialmente famosa en la cocina de Vietnam, Tailandia y Malasia. La hierba ayuda a dar sabor a tés, curry y sopas.

Beneficios para el cuerpo y la mente.

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  • Lucha contra el insomnio: El té de hierba de limón tiene un efecto sedante e hipnótico, ayuda a relajar los músculos y los nervios y proporciona una mejor noche de sueño (3);
  • Bueno para la piel: Si se usa como tónico, la hierba de limón es un excelente agente limpiador para las pieles grasas y propensas al acné debido a sus propiedades astringentes y antisépticas (4);
  • Cuidado de pies: Debido a sus propiedades antibacterianas y desinfectantes, la hierba de limón se puede agregar al agua para remojar los pies, ayudando a combatir los malos olores;
  • Revitalización total: En aromaterapia, la hierba de limón es reconocida por sus efectos tales como revitalizar el cuerpo y la mente, así como estimular la circulación (5, 6);

Beneficios digestivos

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  • Control de lipidemia: Lemongrass tiene propiedades que ayudan a combatir la hiperlipidemia y la hipercolesterolemia al reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos en el cuerpo y prevenir la aterosclerosis (7, 8);
  • Es bueno para el estómago: Otra propiedad del aceite esencial de esta planta es la prevención de trastornos gastrointestinales como las úlceras, y ayuda a combatir las infecciones causadas por agentes patógenos como Helicobacter pylori y el Escherichia coli (9, 10);
  • Poder diurético: Ayuda a desintoxicar el cuerpo como consecuencia de sus propiedades diuréticas, que estimulan la eliminación de los líquidos acumulados (11);
  • Retención de líquidos: Los pacientes con retención de líquidos encuentran un buen aliado en la hierba de limón. Estimula los ganglios linfáticos y ayuda a disminuir la hinchazón (12);
  • Contra la obesidad: El citral previene la acumulación de grasa abdominal y promueve el uso de energía almacenada, evitando el aumento de peso y luchando contra la obesidad (13);

Beneficios contra enfermedades

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  • Prevención del cáncer: Se ha demostrado que esta planta es efectiva para prevenir y tratar algunos tipos de cáncer, como el cáncer de piel, hígado y mama (14, 15).
  • Protección del ADN: Debido a que contiene sustancias antioxidantes, la hierba de limón protege a las células del daño del ADN por radicales libres que causa el envejecimiento y aumenta las posibilidades de cáncer;
  • Lucha contra infecciones bacterianas: El aceite esencial de limoncillo combate la formación de biopelículas y es beneficioso en el tratamiento de infecciones causadas por Staphylococcus aureus (16)
  • Lucha contra las infecciones: Debido a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas, la hierba de limón tiene poder curativo en algunas infecciones causadas por estos microorganismos (17);
  • Problemas respiratórios: En la medicina ayurvédica, la hierba de limón se ha utilizado para tratar la tos y los resfriados. También ofrece alivio de la congestión nasal, gripe y asma (18);
  • Contra la fiebre: todavía en la medicina ayurvédica, la hierba de limón se usa para bajar la fiebre debido a sus propiedades antipiréticas e inductoras del sudor (19);
  • Antifúngico: Sus propiedades antisépticas hacen que la hierba de limón sea efectiva en el tratamiento de infecciones como la micosis y la candidiasis oral y vaginal (20, 21);
  • Sistema nervioso: Esta hierba estimula la mente y ayuda a combatir las convulsiones, nerviosismo, mareos e incluso trastornos neuronales como el Alzheimer y el Parkinson;
  • Diabetes tipo 2: Una de las sustancias en la hierba de limón, citral, ayuda a mantener los niveles regulares de insulina en el cuerpo, aumentando la tolerancia a la glucosa. Por lo tanto, la planta es un complemento en el tratamiento de la diabetes tipo 2 (22);
  • Alivio del reumatismo: Las personas que sufren de reumatismo también pueden beneficiarse de la hierba de limón porque alivia el dolor y la incomodidad de la enfermedad (23);
  • Enfermedades transmitidas por insectos: Debido a que es un repelente de insectos, la hierba de limón ayuda a prevenir enfermedades como la malaria, el dengue y Lyme (24);

A pesar de todos estos efectos beneficiosos, la hierba de limón puede causar reacciones alérgicas en algunas personas. Si este es su caso, suspenda el uso de la planta inmediatamente.

Si está embarazada o amamantando, consulte siempre a un médico antes de usar esta planta (¡y cualquier otra!) ¿Con fines terapéuticos, combinados?