7 cosas sobre los psicólogos de la autoestima que le gustaría que supieras

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Es difícil para alguien saber exactamente cómo se sienten acerca de sí mismos. Por lo tanto, definir la autoestima no es una tarea simple. Pero es importante buscar la autoconciencia y estar siempre alerta, ya que existe una fuerte relación entre la baja autoestima y la depresión.

Y, contrariamente a la creencia popular, la autoestima no está necesariamente relacionada con tener el amor de otras personas, confiar en amigos y tener éxito en el trabajo. Uno puede tener todo esto y aún así no estar bien consigo mismo.

Tampoco existe una fórmula para mantener la autoestima siempre alta. Pero algunos consejos de los psicólogos pueden ayudar a resolver mejor este problema. Aquí hay siete cosas que les gustaría que supieras.

1. Obtener muchos cumplidos no es la solución

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Cuando alguien se siente deprimido, no es un cumplido lo que cambiará eso, especialmente cuando ese elogio proviene de un miembro de la familia o amigo que sabe que quiere complacerlo. Pero en general, eso es lo que la gente piensa, por lo que esa suele ser la actitud más común. En esos momentos, lo más efectivo es que las personas cercanas ofrezcan apoyo emocional. Funciona más que solo alabarte.

2. El dinero tampoco es la solución

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El éxito material puede ser una trampa para la autoestima. Existe la sensación de que el saldo de la cuenta bancaria es sinónimo de felicidad, pero los estudios han demostrado que puede suceder exactamente lo contrario: aquellos que creen que es más probable que tengan consecuencias psicológicas cuando algo sale mal en su vida o carrera. Mantener su autoestima atada a su vida financiera no es bueno para una cosa u otra.

3. Puede terminar tus relaciones

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Aunque parezca un problema individual, tener una baja autoestima hace que las personas sean más inseguras y más resentidas, lo que conduce a comportamientos que hieren a los demás, especialmente en las relaciones más íntimas. Un estudio realizado en los Países Bajos en 2017 mostró que las personas con baja autoestima tienden a lamentar las elecciones que involucran a su pareja (desde ver películas hasta algo más grande como moverse), porque se sienten inferiores y piensan que sus opiniones no son importantes.

4. Tener un gran grupo de amigos no es tan importante

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La autoestima tiene mucho que ver con las percepciones de los demás sobre una persona. Entonces, existe la idea de que tener muchos amigos hace que una persona se sienta mejor. Pero realmente, no es así. Tener amistades o contactos en muchos lugares diferentes, en el gimnasio, en el trabajo, en la vieja escuela o en la universidad, entre otros, puede reforzar sus muchos valores de muchas maneras al mismo tiempo, por lo que es mejor que ser parte de un solo grupo. (aunque con más miembros).

5. Puede volverse más intolerante

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La forma en que uno ve el mundo está determinada por la autoestima. Un estudio de 2011 mostró que cuanto más baja es la autoestima, más personas tienden a comportarse con prejuicios y fanatismo hacia los demás. Es poco probable que quienes se sienten mejor consigo mismos se vean amenazados por las diferencias o crean en opiniones muy radicales, y respetarán las elecciones de todos.

6. Las mujeres no son más vulnerables que los hombres.

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El sentido común ha creído durante mucho tiempo que las niñas tienden a tener una autoestima más débil que los niños, pero un estudio de niños de 14 a 30 años mostró que no hay distinción de género entre este sentimiento. Los niños / hombres son tan vulnerables a la baja autoestima como las niñas / mujeres. Lo que sucede es que a menudo, especialmente en la adolescencia, existe una mayor presión social sobre las niñas para que se ajusten a un patrón, lo que hace que muchas de ellas empiecen a disgustarse.

7. Los gestos simples ayudan mucho

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No se necesita mucho para apoyar a una persona que necesita mejorar su autoestima. Hay formas muy simples de ayudar. Dé señales (o diga) que cree en el valor de esa persona. Haga por sus pequeñas tareas diarias, como la organización del hogar. Y, sobre todo, estar interesado en hablar y tener la compañía, sin tratar de resolver, sino solo estar disponibles para estar juntos en ese momento.

Todos estos consejos son importantes para cualquier persona que experimente una fase de baja autoestima o que viva con alguien en esta situación. Pero en todos los casos es esencial buscar un psicólogo que sepa cómo trabajar de la manera correcta para superar cualquier problema.

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