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 ¿El hambre y el mal humor realmente tienen una conexión? La ciencia aclara

24 Febrero, 2020
Dicas de Mulher

Foto: iStock

¿Le diste una patada a tu mejor amiga, ignoraste a su novio en WhatsApp, te disgustaste con tu madre y luego disculpaste con todos porque descubrió que su enfermedad tenía hambre?

Bueno, descontar nuestros estados de ánimo alrededor de quienes nos rodean no es un comportamiento deseable, pero en este caso, el hambre realmente puede explicar gran parte del problema.

Es posible que ya haya hecho la asociación entre la falta de alimentos y la irritación, pero lo que quizás no sepa es que un estudio en la Florida State University encontró evidencia para respaldar esta relación.

Muñecas de glucosa y vudú

Foto: iStock

Asumiendo que estamos demostrando más nuestra irritación a las personas más cercanas a nosotros, los investigadores reclutaron a 107 parejas que viven juntas para investigar la influencia de sus niveles de glucosa en sangre y el grado de agresión de cada individuo.

Para esto, los participantes tuvieron que medir su glucosa en sangre antes del desayuno y antes de acostarse durante 21 días. Los investigadores estaban interesados ​​en el hecho de que en las personas sanas, los niveles de glucosa aumentan cuando comemos y disminuyen cuando pasamos mucho tiempo sin comer, es decir, la glucosa en sangre disminuye cuando tenemos hambre.

Además, para poder medir los impulsos de agresión, los participantes tenían que hacer una tarea más: cada noche, de acuerdo con el nivel de irritación que sentían hacia su cónyuge, tenían que pegar una muñeca vudú que representaba El compañero o compañero con 0 a 51 pines.

Esta tarea debe hacerse de forma aislada y cada persona debe anotar el número de pines utilizados. Y como se puede imaginar, el resultado fue que los niveles más bajos de glucosa en la sangre en la noche se asociaron con un mayor número de alfileres atrapados en la muñeca vudú, lo que significa que había una mayor tendencia a mostrar impulsos agresivos hacia una persona. siguiente

Impulsos agresivos versus comportamiento agresivo

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Tener un impulso agresivo no necesariamente significa que realmente nos comportaremos agresivamente porque tenemos mecanismos de autocontrol. Sin embargo, los científicos querían investigar si este aspecto también estaría influenciado por los niveles de glucosa.

Para esto, al final de los 21 días del estudio, las parejas fueron al laboratorio para participar en una prueba. Los científicos les dijeron a los participantes que los socios competirían entre sí en un simple juego de computadora, y que el perdedor sería "castigado" al escuchar ruidos molestos (uñas rascando una pizarra, motor del dentista, sirena de ambulancia, etc.) en un audífono.

La intensidad y la duración de estos ruidos serían establecidos por el ganador, quien podría elegir entre ruidos de 60 a 105 decibelios (equivalente a una alarma de incendio) y tiempos entre 0.5 a 5 segundos. También había una opción donde los auriculares del cónyuge perdedor no emitirían ruido.

Lo que los participantes no sabían era que los partidos de juegos de computadora tenían resultados predeterminados, por lo que cada individuo perdería 13 de las 25 disputas, y que los ruidos que escuchaban en los auriculares no habían sido elegidos por los cónyuges, de hecho. Los sonidos ya habían sido definidos por los científicos y, aunque variaban entre sí, siempre estaban dentro de los límites seguros para la audición.

Entonces, lo que realmente importaba era que los participantes creían que tenían un "arma" en la mano que podía causar a sus parejas diferentes niveles de sufrimiento (o ningún sufrimiento), una metodología utilizada anteriormente para medir el comportamiento agresivo en el laboratorio.

Como predijeron los científicos, los participantes que tenían niveles de glucosa diarios más bajos (medidos durante los 21 días del estudio) tenían más probabilidades de elegir ruidos más largos e intensos, lo que puede entenderse como una mayor tendencia a tener Un comportamiento agresivo.

¿Por qué la falta de glucosa aumenta la agresividad?

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Puede que hayas estado en una situación en la que te pusiste muy nervioso, pero tuviste que tragarte la ira para no hacer nada estúpido, ¿verdad? Esto es posible debido a nuestro autocontrol, que nos permite frenar los impulsos dañinos, y es esencial para mantener una buena relación con cualquiera.

Pero el autocontrol no es un recurso inagotable: por lo tanto, cuando necesitamos activarlo, tenemos un poco menos de esa capacidad para los próximos desafíos, lo que nos hace más propensos a sucumbir a nuestro impulso.

Otro factor importante es que tener autocontrol requiere mucha energía, que se obtiene en gran medida por la transformación de glucosa de los alimentos que comemos. Por lo tanto, cuando la glucosa en la sangre cae, tenemos menos energía para desencadenar el autocontrol, dando lugar a actos de agresión, furia y negatividad.

Como una de las principales causas de la caída de la glucosa en sangre es precisamente que pasas mucho tiempo sin comer, es posible que ya hayas concluido: sí, el hambre nos pone de mal humor, ¡no es que necesitemos una investigación científica para saberlo!

Sin embargo, nunca es demasiado para recordar: la irritación causada por la caída en los niveles de glucosa es muy diferente de la agresión física y otras actitudes que lo ponen en riesgo. Entonces, si bien el hambre puede explicar el mal humor, ¿no es una excusa para un comportamiento abusivo y combinado?