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 ¿Está hinchado? Dietista señala 6 razones no obvias que causan hinchazón

29 Octubre, 2021
Dicas de Mulher

Foto: iStock

Tener una barriga abultada, una cara más redonda, pies y manos hinchados puede no significar un exceso de grasa sino una mayor retención de líquidos.

Un consejo básico para evitar el problema es beber mucha agua y reducir la ingesta de sal. Pero eso solo no es suficiente. Es importante prestar atención a otros alimentos y observar el funcionamiento de su cuerpo.

La nutricionista funcional Fernanda Scheer enumeró algunos factores que pueden estar detrás de la hinchazón constante. Vea lo que son y comprenda mejor cómo cada uno de ellos afecta el cuerpo:

1. Digestión

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Es posible que tenga dificultades para digerir algunos alimentos y probablemente no lo sepa. Incluso los alimentos saludables como los huevos y las nueces pueden ser la causa de la hinchazón. Tener un chequeo médico es la mejor manera de averiguar qué alimentos son inflamatorios para su cuerpo y luego eliminarlos del menú.

2. carbohidratos

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El consumo excesivo de carbohidratos es malo porque estimula la hormona insulina, que también es responsable de controlar el agua y el sodio en los riñones. Por lo tanto, la ingesta excesiva de alimentos ricos en carbohidratos eventualmente conduce a una inflamación crónica del cuerpo.

3. Toxinas

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Los pesticidas y las sustancias artificiales como colorantes, edulcorantes y metales tóxicos son toxinas que están presentes en numerosos alimentos que se consumen comúnmente a diario. Esto hace que el cuerpo se sienta abrumado y, por lo tanto, se hincha para tratar de diluir lo que se ha ingerido.

4. Hormonas

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Tener un equilibrio hormonal es fundamental para mantener una buena salud. Las fluctuaciones hormonales ya pueden ser dañinas. Buscar un médico que trabaje con una visión integradora es importante para analizar su salud hormonal y resolver todo de la mejor manera.

5. Suplementos

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Los suplementos deportivos como suero, bcaa, pre-entrenamiento, entre otros, pueden ser útiles en algunos casos. Pero cuando se usan en exceso o incluso son innecesarios, pueden ser fuentes de toxinas y colorantes que hacen que el cuerpo acumule líquidos y provoque hinchazón.

6. alcohol

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Si bebe demasiado, incluso si solo lo hace los fines de semana, esta puede ser una de las razones por las que su cuerpo nunca se sonroja; por supuesto, dependerá de cuánto beba.

Todos estos factores citados por el nutricionista pueden influir en la hinchazón del cuerpo. Por lo tanto, es importante observar cómo te comportas con cada uno de ellos para descubrir qué te está haciendo daño y eliminarlo de tu vida para siempre.