Si necesitas perder algunos kilos, ya sea por motivos de belleza o de salud, pero tienes ganas de comer todo el tiempo, es hora de conocer los jugos que te quitan el hambre. Estas bebidas son fáciles de hacer (generalmente solo mezcle todo en una licuadora) y también pueden ser muy sabrosas.
Los jugos que matan el hambre están llenos de propiedades beneficiosas para el organismo y además te dan sensación de saciedad, haciéndote pasar mucho tiempo sin pensar en la comida. Prueba las recetas:
Batido de almendras y aguacate
Ingredientes
- 2 cucharadas de almendras peladas;
- ¾ taza de té ligero de leche de coco;
- 5 cubitos de hielo;
- ½ aguacate grande;
- 1 cucharada de postre de miel, agave o azúcar de coco.
Modo de preparo
Licue todos los ingredientes en una licuadora y luego beba.
Beneficios del jugo
El secreto de este jugo es la combinación de poderosos ingredientes. Las almendras, por ejemplo, además de ayudar a reducir el LDL (colesterol malo), son ricas en vitamina E, un antioxidante que combate el envejecimiento celular.
La leche de coco, a su vez, es rica en calcio y grasas que contribuyen a la saciedad sin dañar el organismo. Por último, el aguacate aporta proteínas, fibra y minerales, además de contener un tipo de grasa que alivia la inflamación.
jugo de zanahoria con limon
Ingredientes
- 1 zanahoria
- 1 limón sin piel;
- 1 litro de agua helada.
Modo de preparo
Licuar todos los ingredientes en una licuadora, endulzar con stevia si es necesario y luego beber.
Beneficios de este jugo
Las zanahorias tienen una gran cantidad de fibra, lo que le da saciedad y regula la función intestinal. El limón, por otro lado, es termogénico (aumenta la temperatura corporal y el gasto calórico) y diurético.
Batido de frutas con yogur y avena
Ingredientes
- 1 pera sin pelar;
- 1 manzana sin pelar;
- 200 mL de yogur light;
- 1 cucharada de salvado de avena.
Modo de preparo
Después de lavar las frutas, córtalas en cuatro partes y quítales las semillas. Licuar todos los ingredientes en una licuadora y beber.
Beneficios de este jugo
Las manzanas y las peras son ricas en mucílagos, un tipo de fibra que aumenta de tamaño cuando entra en contacto con líquidos y ayuda a dar sensación de saciedad, y esta es también la función del salvado de avena. El yogur es el elemento que proporciona proteínas, lo que ayuda a matar el hambre sin provocar un pico de insulina.
Entonces, ¿cuál es tu receta favorita? Pruébalo hoy y consigue la silueta que siempre has soñado.