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Dormir bien es clave, y ese es el tipo de afirmación con la que la mayoría de las personas está de acuerdo, después de todo, una noche de insomnio puede arruinar nuestra productividad al día siguiente.
Cuando se trata de la necesidad humana de cerrar los ojos y apagar la mente durante unas horas, tenemos la noción de que una persona adulta, para tener una vida sana, necesita dormir al menos seis horas cada noche, ¿verdad?
Resulta que un estudio realizado por Jim Horne del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough sugiere que las mujeres realmente necesitan otros 20 minutos de sueño. Parece que esta idea tiene que ver con el hecho de que el cerebro femenino trabaja más duro durante todo el día: cof, cof.
Para llegar a esta conclusión, los investigadores contaron con la ayuda de 210 personas, hombres y mujeres de mediana edad. Comprenda los detalles del estudio:
La mujer y su habilidad multitarea.
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"Durante el sueño profundo, la corteza cerebral, la parte del cerebro responsable de la memoria, el pensamiento y el lenguaje, apaga los sentidos y entra en modo de recuperación", dijo Horne al Daily Mail.
Por lo tanto, según el experto, cuanta más actividad realiza un cerebro, más horas de sueño necesita para sentirse renovado al día siguiente.
En el caso de las mujeres, es necesario dormir más precisamente porque están acostumbradas a realizar muchas tareas al mismo tiempo, lo que las hace usar sus cerebros más intensamente que los hombres.
Para asegurarse de que haya equilibrio en el descanso versus la actividad, Horne cree que las mujeres necesitan dormir un promedio de 20 minutos más que los hombres, y algunas pueden necesitar un poco más o menos de tiempo.
Obviamente, el científico no dejó de hablar de hombres que trabajan duro, que tienen que tomar decisiones y que tienen grandes responsabilidades; ellos también probablemente se sentirían más descansados si duermen unos minutos más.
Vale la pena señalar que la falta de sueño, especialmente cuando se convierte en un problema constante, es un problema que afecta nuestra salud emocional, lo que nos hace más estresados y más propensos a desarrollar enfermedades mentales como la depresión. Estos síntomas relacionados con la emoción son más comunes en mujeres que en hombres cuando la falta de sueño es importante, por lo que es fundamental asegurarse de que su cuerpo descanse bien todos los días.