Foto: iStock
Incluso si el término se refiere a algo negativo, causando piel de gallina en muchas personas, la pérdida de cabello no es necesariamente un problema. "La pérdida de cabello es el desprendimiento del cabello del cuero cabelludo", explica el Dr. Nilton de Ávila Reis, dermatólogo de la Clínica Doppio, especializado en tratamiento capilar. "Es parte del ciclo normal del cabello, porque al igual que otros animales, también cambiamos constantemente nuestro cabello / cabello", agrega.
El gran problema y motivo de preocupación es cuando esta pérdida de cabello se escapa de la normalidad. “Cuando el número de hebras que se caen es mayor de lo esperado, tenemos pérdida de cabello patológica, con varias causas que deben investigarse. Una es la calvicie ”, dice Nilton.
¿Te preocupa que los cables caigan en la ducha o alrededor de la casa? Sigue leyendo esta guía sobre el tema y aclara tus dudas.
Las principales causas de pérdida de cabello
Foto: iStock
Cuando se trata de la pérdida de cabello, es común pensar en la calvicie de inmediato, pero son dos cosas diferentes. Según Nilton, la confusión ocurre debido a la sensación de que muchas personas tienen que cuando el cabello se cae, no vuelve, como ocurre en la calvicie. Sin embargo, aunque la calvicie puede afectar hasta el 40% de las mujeres después de la menopausia, según el experto, existen otras causas comunes de pérdida de cabello en la mujer. Enumera a continuación los principales:
Deficiencia de vitaminas, proteínas y minerales: Incluso si no lo recordamos todo el tiempo, el cabello es parte de nuestro cuerpo y, como el resto, depende de los nutrientes adecuados para mantenerse saludable. Entre ellos, el experto cita la deficiencia de hierro como una de las principales razones de la pérdida de cabello.
Medicamentos orales: Varios medicamentos tienen efectos secundarios como la caída del cabello, incluidos antidepresivos, supresores del apetito, anabólicos, anticonvulsivos, antihipertensivos, anticoagulantes, antiinflamatorios, entre otros.
Anticonceptivos: Están vinculados a la pérdida de cabello en mujeres que son sensibles a las variaciones hormonales y pueden ocurrir durante el uso o meses después de la interrupción.
Posparto: La falla nuevamente es la variación hormonal, que comienza en el embarazo y altera el llamado ciclo del cabello. La caída brusca puede ocurrir hasta 6 meses después del parto.
Trastornos hormonales: Las enfermedades de la tiroides, el síndrome de ovario poliquístico, así como las enfermedades que involucran hormonas como el cortisol también están relacionadas con la pérdida de cabello.
Enfermedades sistémicas y enfermedades crónicas: El lupus eritematoso sistémico, la hepatitis, la sífilis, la enfermedad celíaca, la enfermedad de Crohn, entre otros, pueden tener la pérdida de cabello como uno de los síntomas.
Hábitos de vida: El cabello refleja el equilibrio o no de nuestro cuerpo, por lo que los hábitos que causan cambios hormonales o dificultan la absorción de nutrientes como el estrés, la inactividad física, el tabaquismo y la mala alimentación pueden reflejar el problema.
Cuidado inadecuado del cabello: Las prácticas inadecuadas de tinción, enderezamiento y estiramiento conducen a la rotura del hilo, seguido de la caída. Lo mismo ocurre con una frecuencia inadecuada de lavados y uso de productos que contribuyen a la producción excesiva de sebo.
Problemas del cuero cabelludo: Por diferentes razones, enfermedades como la dermatitis, la psoriasis, la tiña y otras en el cuero cabelludo debilitan el cabello y pueden provocar su caída.
Alopecia androgenética femenina: También llamada calvicie de patrón femenino, es una afección hereditaria caracterizada por la pérdida y no solo por la caída del cabello. Se considera la principal causa de pérdida de cabello en hombres y mujeres.
Como habrás notado, no siempre es fácil identificar la razón de la pérdida de cabello en las mujeres, ya que muchos factores a menudo contribuyen al problema. “La pérdida de cabello en las mujeres a menudo es multifactorial. Generalmente hay participación de factores genéticos, estilo de vida e incluso cuidado del cabello ”, explica Nilton. Por lo tanto, es esencial hacer una evaluación correcta para encontrar un tratamiento adecuado.
¿Cuántos cables es normal perder por día?
Foto: iStock
Según Nilton, "se espera que caigan de 100 a 150 hilos todos los días". Sin embargo, el experto reconoce que esta puede no ser la mejor respuesta a la pregunta. "Aunque se usa clásicamente como referencia, la cantidad de cables que caen por día no es un buen parámetro en la práctica, ya que es imposible contar los cables", agrega.
Por lo tanto, llama la atención sobre otros indicadores que sirven como advertencia para una pérdida de cabello patológica. Entre ellos, el experto menciona, por ejemplo, notar una mayor cantidad de cabello en el piso del baño, peinar el cepillo o después de usar un secador de pelo, y la aparición de cabello en lugares inusuales, como en el escritorio y en lugares públicos
Además de los hilos sueltos, Nilton dice que algunos cambios que se sienten al tacto o cuando nos miramos en el espejo también revelan el problema. Por ejemplo, notando una mayor dificultad para enderezar los hilos, disminución del volumen capilar e incluso cambios en la forma y longitud de los hilos, como la pérdida de rizos y ondas. En casos más severos, es posible notar, incluida la exposición del cuero cabelludo.
Es de destacar que hay momentos en que el cabello puede caerse más, como después del parto, durante la lactancia o en el período comprendido entre fines del verano y el otoño. “Estas son caídas temporales que mejoran sin necesidad de intervención. En personas sin calvicie u otras razones para caerse, los cables vuelven normalmente ", dice.
Como prevenir la caída del cabello
Foto: iStock
Aunque algunas causas de pérdida de cabello son más difíciles de controlar, las actitudes cotidianas menores pueden contribuir a retrasar o disminuir el riesgo de desarrollar el problema. Ver algunos de ellos:
Cuidar el cuero cabelludo: brillo, restauración, definición de rizos … Puedes ver cómo siempre nos ocupamos del cuidado de los cables. Identificar la necesidad del cuero cabelludo y buscar soluciones apropiadas es esencial para prevenir la caída del cabello.
Tener una dieta balanceada: Como se dijo anteriormente, la salud del cabello depende de tener nutrientes adecuados con una cantidad suficiente de vitaminas, proteínas y minerales.
Mantener hábitos saludables: Al igual que la piel y las uñas, el cabello es un reflejo del buen funcionamiento o mal funcionamiento del cuerpo, así que haga ejercicio regularmente y evite los cigarrillos y el alcohol.
Duerma bien por la noche: Unas pocas horas de sueño o malas noches son responsables de los desequilibrios hormonales en el cuerpo, que a su vez pueden causar pérdida de cabello.
Invierta en tiempo libre: Dado que el estrés es uno de los factores que causan la pérdida del cabello, relajarse es fundamental para evitar el problema.
Evite los remedios caseros o la automedicación: Incluso las polivitaminas aparentemente inofensivas pueden causar pérdida de cabello.
Reduzca el uso de la química del cabello o procedimientos: Los tintes, alisados, planchas y babyliss alteran la estructura de los cables, proporcionando rotura. En los casos que alcanzan el cuero cabelludo, pueden estimular la caída al causar irritación.
¿Qué pasa con la frecuencia de lavado? A diferencia del sentido común, no hay una regla. Tampoco es cierto que lo mejor es lavarse el cabello la menor cantidad de veces posible durante la semana, ya que la grasa solo empeora la condición. La recomendación, por lo tanto, es que si se sospecha un problema con las cerraduras, siempre busque el consejo de un dermatólogo.
Atención a estas vitaminas.
Foto: iStock
Una dieta equilibrada es esencial para mantener la salud y el equilibrio del cuerpo y, en consecuencia, las cerraduras. En el caso de las vitaminas, es importante conocerlas y dónde encontrarlas, ya que nuestro cuerpo no puede sintetizar estas sustancias esenciales para el equilibrio del cabello. "Tanto la deficiencia como el exceso de algunas vitaminas pueden causar pérdida de cabello", advierte Nilton. Aprenda cuáles son estas vitaminas:
- Vitamina A: También conocido como retinol, se encuentra principalmente en frutas y verduras coloridas como zanahorias, calabaza, brócoli y espinacas. Ayuda en el proceso de reproducción del cabello, es antioxidante y ayuda en el mantenimiento del aceite del cuero cabelludo. Pero cuidado! Su exceso también está asociado con la caída.
- Vitamina D: otros nombres para ella son ergocalciferol y colecalciferol. Es la vitamina que produce el cuerpo cuando se expone al sol, pero también se puede encontrar principalmente en el salmón, las sardinas y el atún. Según Nilton, ella participa en la diferenciación de las células foliculares, que regula el ciclo del cabello.
- Vitamina B3: También llamada niacina, se puede encontrar en el hígado de res, pescado, cereales y semillas oleaginosas como el maní y el sésamo. Mejora la circulación sanguínea, lo que eventualmente nutre los filamentos. Además, la niacina también ayuda en los procesos antiinflamatorios.
- Vitamina B7: Además de una vitamina del complejo B, se ha demostrado que la biotina es efectiva para fortalecer los filamentos, así como para combatir la sequedad y la rotura. Sus principales fuentes son las semillas oleaginosas.
Recordando que estas son solo las principales vitaminas cuya deficiencia está relacionada con la pérdida de cabello. Además, hay otras como casi todas las vitaminas B y las vitaminas C y E.
¿Cuáles son los tratamientos para la caída del cabello?
Si te has identificado con lo que has dicho o sospechado que puede tener pérdida de cabello anormal, la mejor solución es buscar un experto en el tema, ya sea un dermatólogo o un tricólogo. Esto se debe a que cuanto antes busque ayuda, es más probable que revierta la imagen, lo que también depende de encontrar el tratamiento adecuado para cada caso. A continuación encontrará las principales opciones de tratamiento disponibles actualmente:
Minoxidil tópico
Foto: iStock
Utilizado en tratamientos de calvicie y pérdida de cabello masculina y femenina, el minoxidil solo debe aplicarse en las áreas afectadas. Se ha demostrado que su uso es muy efectivo, con una mejora de la condición entre 6 y 8 semanas de uso.
Láser de baja potencia
Foto: iStock
Aunque no se sabe exactamente cómo actúa el láser de baja potencia en el tratamiento del cabello, se sabe que ayuda en el crecimiento, engrosamiento y fortalecimiento del cabello al estimular la actividad celular, promoviendo, además del crecimiento del cabello, una regeneración de los tejidos.
Corticoides inyectables
Foto: iStock
Está indicado para el tratamiento de la alopecia cicatricial (cuando se reemplazan los bulbos capilares con cicatrices) y la alopecia areata, una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo rechaza el cabello. Estos medicamentos, aplicados a los sitios afectados con la ayuda de una inyección, tienen un efecto similar al cortisol y ayudan como acción antiinflamatoria y suprimen el sistema inmune.
Suplementos Nutricionales
Foto: iStock
Dado que la salud del cabello está relacionada con la nutrición corporal, los suplementos pueden ayudar a tratar la pérdida del cabello ya que corrigen las deficiencias en ciertas vitaminas, proteínas y minerales. Sin embargo, su uso debe ser recomendado por un médico después de la prueba, ya que el exceso de ciertas sustancias también está asociado con la caída.
Aunque la pérdida de cabello y la calvicie también tienen un peso estético, es de destacar que cualquier tratamiento relacionado con el problema debe ser dirigido por un médico y nunca por clínicas estéticas, salones o incluso blogs no especificados en Internet.
Dado que la pérdida de cabello generalmente ocurre por varios factores juntos, identificar cada uno de ellos es fundamental para lograr buenos resultados y no empeorar aún más la condición.