La mayoría de la gente ha oído hablar de la hipertensión (o presión arterial alta), pero pocos saben realmente qué representa la enfermedad y qué riesgos presenta.
La presión arterial alta o hipertensión es una enfermedad crónica que no tiene cura, aunque se puede controlar perfectamente, sobre todo cuando se diagnostica a tiempo, como destaca Roberto Franco, presidente de la Sociedad Brasileña de Hipertensión. “Además, se considera un factor de riesgo importante de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal”, dice.
Normalmente, la sangre bombeada por el corazón para suministrar órganos o moverse ejerce una fuerza contra la pared de los vasos arteriales y las arteriolas.
“Cuando se aumenta la fuerza que esta sangre necesita para ejercer, es decir, la pared de estos vasos ofrece resistencia para el paso de la sangre, decimos que hay hipertensión o, popularmente, hipertensión arterial”, explica el doctor Franco.
La enfermedad puede ser de dos tipos, según destaca el médico:
Hipertensión primaria o esencial: que normalmente no tiene una causa definida, sino una multiplicidad de factores que actúan, uno de ellos es el componente genético.
Hipertensión secundaria: cuando se debe a una causa conocida, como enfermedad renal, tumor suprarrenal, etc.
“Ambas formas de la enfermedad pueden afectar a ancianos, adultos, jóvenes y niños”, enfatiza Franco.
Breve descripción de la población con hipertensión arterial
Según estimaciones de la Sociedad Brasileña de Hipertensión, la hipertensión afecta alrededor del 30% de la población brasileña, llegando a más del 50% en la vejez.
“Además, la enfermedad es responsable del 40% de los ataques cardíacos, el 80% de los accidentes cerebrovasculares y el 25% de los casos de insuficiencia renal en etapa terminal, consecuencias graves de la presión arterial alta que se pueden evitar, siempre que los pacientes hipertensos conozcan su condición. y permanecer en tratamiento ”, destaca Roberto Franco.
“Este es uno de los mayores problemas de la hipertensión: al ser una enfermedad asintomática, menos del 20% de los brasileños que son hipertensos, por diferentes motivos, tienden a abandonar el tratamiento, tanto la modificación de hábitos de vida como la toma de la medicación en sí”, enfatiza el doctor.
Hipertensión en hombres versus hipertensión en mujeres
Roberto Franco explica que el riesgo de los hombres es mayor porque la hipertensión aparece más temprano, mientras que en las mujeres aparece más tarde, después de la menopausia (la fase en la que se produce la transición del período reproductivo o fértil al no reproductivo, debido a la disminución de las hormonas sexuales producidas). por los ovarios). “El sistema hormonal de la mujer la protege más”, dice el médico.
Principales causas de hipertensión arterial
La mayoría de las veces no es posible conocer con precisión la causa de la presión arterial alta. “Pero sabemos que muchos factores pueden ser responsables”, dice Franco.
A continuación, el médico cita estos factores relacionados con la presión arterial alta:
Factores externos
- Herencia: la persona recibe la predisposición, que puede presentarse en varios miembros de la familia.
- Edad: el envejecimiento aumenta el riesgo en ambos sexos.
- Raza: Las personas de raza negra son más propensas a la presión arterial alta.
- Peso: la obesidad es un factor de riesgo.
Factores internos
- Falta de ejercicio: un estilo de vida sedentario contribuye al sobrepeso.
- Mala alimentación: escaso consumo de frutas y verduras y aumento del consumo de comida rápida.
- Exceso de sal: puede aliviar y agravar la presión arterial alta.
- Alcohol: el consumo excesivo de alcohol compromete la presión arterial.
- De fumar: es un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular.
- Estrés: El exceso de trabajo, la angustia, la preocupación y la ansiedad pueden ser responsables del aumento de la presión.
Síntomas de hipertensión
Roberto Franco explica que la hipertensión es una enfermedad asintomática, es decir, no presenta síntomas. “Sin embargo, cuando las personas tienen un cuadro agudo más grave de la enfermedad, como en casos de urgencia y emergencia hipertensiva, pueden experimentar dolores de cabeza, vómitos, disnea o falta de aire, agitación y visión borrosa, como resultado de lesiones que afectan el cerebro. , ojos, corazón y riñones ”, destaca.
Si no se trata, señala el médico, la hipertensión puede causar complicaciones cardiovasculares, como accidente cerebrovascular o accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca (agrandamiento del corazón) y angina (dolor de pecho), insuficiencia renal o parálisis de los riñones y cambios en la visión, que puede provocar ceguera.
¿Cómo tratar la hipertensión arterial?
Roberto Franco explica que, salvo que exista una necesidad evidente de medicación inmediata, como en el caso de pacientes con niveles de presión arterial por encima de 180/110 mmHg, especialmente en casos de urgencia y emergencia hipertensiva, la mayoría de los pacientes deben tener la oportunidad de disminuir su presión arterial mediante tratamiento no farmacológico. “Es decir, a través de medidas de reeducación general, también conocidas como modificaciones de estilo de vida, que incluyen la práctica de ejercicio físico, una dieta equilibrada, la reducción del consumo de sodio y la medición regular de la presión arterial”, destaca.
“En cuanto al tratamiento farmacológico, su objetivo es reducir las resistencias vasculares periféricas, favoreciendo la vasodilatación”, añade el doctor Franco.
¿Cómo medir correctamente la presión arterial?
En el sitio web de la Asociación Brasileña de Hipertensión encontrará una guía completa sobre cómo medir correctamente la presión arterial en casa. ¡Accede al enlace y sigue atentamente las instrucciones!
Cómo prevenir la hipertensión arterial
A continuación, Roberto Franco, presidente de la Sociedad Brasileña de Hipertensión, destaca las medidas que se pueden tomar para prevenir la hipertensión (presión arterial alta):
- Mida su presión arterial con regularidad.
- Come sano.
- Practica actividad física al menos 5 días a la semana. Salga a caminar, suba escaleras en lugar de usar el ascensor, monte en bicicleta, nade, baile, etc.
- Mantener un peso saludable. También es importante evaluar la medida de la circunferencia abdominal (cintura), que, en los hombres, no debe superar los 102 cm y, en las mujeres, los 88 cm.
- Disminuya la cantidad de sal en su comida. Use un máximo de 1 cucharadita para toda su comida diaria. No use salero en la mesa y no agregue sal a la comida una vez que esté lista.
- Disminuye el consumo de alcohol.
- ¡No fumar! Después de la hipertensión, el tabaquismo es el principal factor de riesgo de enfermedad cardiovascular.
- Controla el estrés (nerviosismo). Trate de manejar sus problemas con mayor facilidad. El “arte de vivir bien” es afrontar los problemas cotidianos con sabiduría y tranquilidad.
- Siga las instrucciones de su médico. Ayudarán a controlar la presión arterial y reducirán el riesgo de enfermedad cardiovascular.
- Si usa medicamentos, hágalo según las indicaciones de su médico. Si tiene alguna pregunta sobre el medicamento, hable con su médico, asista a las citas con regularidad y no abandone el tratamiento.
La importancia de la alimentación para combatir la hipertensión arterial
La mala alimentación es uno de los factores relacionados con la hipertensión. Precisamente por eso se refuerza la necesidad de seguir una dieta saludable. Para ello, el doctor Franco da pautas fundamentales:
Que evitar: azúcares y dulces, frutas, lácteos integrales, con grasa, carnes rojas con aparente grasa y vísceras, condimentos ya preparados, alimentos industrializados que vienen en latas o vasos, alimentos procesados e industrializados como salchichas, conservas, enlatados, ahumados, cecina .
Preferir: alimentos cocidos, horneados, a la parrilla o salteados, condimentos naturales como limón, hierbas, ajo, cebolla, perejil y cebollino, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa.
Ahora tienes toda la información que necesitas sobre la hipertensión y conoces los riesgos que ofrece esta enfermedad. Por ello, es fundamental evitarlo, intentando en la medida de lo posible seguir todas las medidas preventivas mencionadas anteriormente.