¿Conoces el té de hinojo? La planta medicinal es originaria del Mediterráneo y se cultiva en regiones de clima templado. Tiene muchos beneficios para la salud y es muy popular.
Al igual que la planta, el té de hinojo también es beneficioso para la salud por sus propiedades. Consultamos a la nutricionista Suyara Magalhães para aclarar cualquier duda sobre este famoso té y mostrarte lo que puede hacer por ti. Solo mira:
8 increíbles beneficios del té de hinojo
Según Suyara, el té de hinojo aporta varios beneficios al organismo. Verificar:
1. Disminuye la hinchazón
El té de hinojo tiene una acción diurética, que reduce la retención de líquidos y, en consecuencia, alivia la sensación provocada por la distensión abdominal, conocida popularmente como hinchazón.
2. Ayuda a la digestión
Desde la antigüedad, el hinojo se ha utilizado para la salud del sistema digestivo. Según Suyara, el té contribuye a mejorar el tránsito intestinal. Además, el té contribuye a la reducción de la acidez en el estómago y el intestino, ayudando a reducir las náuseas y el dolor de estómago.
3. Ayuda al sistema inmunológico
El té de hinojo ayuda en el proceso de eliminar las impurezas de la sangre, facilitando el trabajo del sistema inmunológico.
4. Alivia los calambres
También ayuda a aliviar los calambres, debido a su propiedad antiespasmódica que ayuda a inhibir la contracción del tejido liso.
5. Alivia el mal aliento
Al traer mejoras al sistema digestivo, el té de hinojo contribuye a una mejora significativa del mal aliento, si esta condición es el resultado de un problema gastrointestinal. Además, hacer gárgaras con té también ayuda a combatir el mal aliento e incluso el dolor de garganta.
6. Fuente de nutrientes
El té de hinojo aporta ricos nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo, como hierro, calcio, potasio, zinc, vitamina A, complejo B y vitamina C.
7. Control de la presión arterial
Como planta rica en potasio, el té ayuda a controlar la frecuencia cardíaca, lo que provoca una disminución de la presión arterial.
8. Equilibrio hormonal
El té favorece la salud del hígado y, en consecuencia, mejora la calidad de la producción de hormonas. Este equilibrio contribuye a una mejor calidad de vida al disminuir los síntomas de la menopausia e incluso el síndrome premenstrual.
Así, nos damos cuenta de que los beneficios que ofrece el té de hinojo son diversos. Incluirlo en tu rutina puede ser una buena forma de mejorar tu salud.
Té de hinojo: preguntas frecuentes
Pueden surgir algunas dudas al introducir el té de hinojo en tu rutina. Por eso, la nutricionista Suyara Magalhães respondió algunas de las preguntas más comunes sobre este té:
1. ¿El té de hinojo adelgaza?
Según Suyara, el té es eficaz para aliviar la distensión abdominal, además de tener propiedades que ayudan en la digestión, mejorando el tránsito intestinal. El té es diurético, por lo que su consumo combate la retención de líquidos, lo que, en consecuencia, puede contribuir a la pérdida de peso.
Pero señala que, si tu objetivo es adelgazar, es fundamental tener una dieta saludable y practicar actividades físicas.
2. ¿Para qué sirve el té de hinojo para bebés?
Al tener componentes que ayudan en los procesos gastrointestinales, el té de esta planta contribuye a la reducción de los cólicos en los bebés. Por tanto, se recomienda para bebés mayores de 6 meses.
3. ¿El té de hinojo es apto para recién nacidos?
Hasta los seis meses de vida, no está indicado el consumo de infusiones u otros alimentos. En este período, solo está indicada la lactancia materna o el uso de fórmula infantil. Esto se debe a que el sistema digestivo aún no está lo suficientemente maduro para recibir otros alimentos.
4. ¿Se puede utilizar el té de hinojo durante el embarazo?
Suyara afirma que el té ayuda con síntomas comunes como náuseas y vómitos. Es importante recordar que los organismos actúan de manera diferente a los alimentos. Destaca la importancia de consultar al médico que está monitoreando el embarazo (1).
5. ¿Para qué se usa el té de hinojo con bicarbonato?
Según la nutricionista, no existen estudios concluyentes que demuestren que esta mezcla sea beneficiosa para la salud.
6. ¿Cuál es la cantidad indicada por día?
Los aceites esenciales no se pueden consumir en exceso, por lo que el té debe elaborarse en las medidas correctas y debe consumirse en un máximo de 3 tazas al día.
7. ¿Cuáles son los posibles efectos secundarios?
Si se toma en exceso, el té de hinojo puede traer algunos efectos adversos como náuseas, vómitos o reacciones alérgicas.
Estas son las preguntas más comunes sobre el té de hinojo y cómo se debe tomar. Es importante consultar siempre a su médico o nutricionista, ya que cada organismo tiende a reaccionar de una forma concreta.
Contraindicaciones del té de hinojo
- Alergia: las personas alérgicas al apio, la artemisa y las zanahorias son más propensas a ser alérgicas al té.
- Úlceras: las personas que tienen úlceras duodenales deben evitar el uso de té.
- Diabéticos: los diabéticos también deben evitar el consumo.
Suyara enfatiza que las madres lactantes, las mujeres embarazadas y los niños solo deben beber té si así lo indica el médico. Para ella, es fundamental que el uso del té se realice con supervisión e indicación para evitar efectos secundarios más graves.
Recetas de té de hinojo
El té se puede preparar de varias formas, lo cual es ideal para aquellos que quieren tener una variedad a la hora de beberlo. Entonces, ¡hemos elegido algunas recetas para que pruebes e insertes el té en tu rutina!
1.Té de hinojo tradicional
Ingredientes
- 1 litro de agua filtrada
- 3 cucharadas de hinojo deshidratado
- Edulcorante o azúcar al gusto
Modo de preparo
- Hierva el agua a fuego medio;
- Cuando hierva el agua, apague el fuego y agregue el hinojo;
- Mezclar y dejar reposar durante 10 minutos;
- Endulzar al gusto y servir.
2. Té de hinojo con hibisco y piña
Ingredientes
- ½ piña en rodajas
- ½ litro de té de hibisco listo para usar
- 3 hojas de hinojo
Modo de preparo
- Coloque los ingredientes en una licuadora y mezcle;
- Hervir el té o servir helado.
3. Té de hinojo con jengibre
Ingredientes
- 1 cucharada de piel de naranja
- 3 rodajas de jengibre
- 2 cucharadas de hinojo
- 1 litro de agua
Modo de preparo
- Hierva el agua junto con el jengibre y la piel de naranja;
- Cuando esté completamente hervido, apaga el fuego;
- Agrega el hinojo /
- Deje reposar durante 10 minutos y sirva.
Como ha visto, el té de hinojo es beneficioso para su salud y puede ayudar con muchos de los procesos de su cuerpo. Es un gran aliado para quienes quieren mantener la calidad de vida y tener una rutina más liviana y saludable. Entonces, conociendo los beneficios, contraindicaciones y conociendo las recetas, podrás insertarlo en tu vida diaria. ¡Disfrutar!