Si nunca ha probado uno, seguro que conoce a alguien que ya ha recurrido a una buena taza de té de manzanilla para asegurarse una mejor noche de sueño. Esto se debe a que el efecto calmante de las flores de manzanilla (utilizadas para hacer té) es bien conocido y apreciado.
Ana Paula Moura (CRN 95100221), nutricionista clínica, herbolaria y asesora nutricional, comenta que las flores de manzanilla se han utilizado desde la antigüedad en la medicina popular. Descubre cómo hacer té, aclara tus dudas y comprueba los principales beneficios del consumo.
8 beneficios del té de manzanilla
Descubra por qué el té de manzanilla es tan popular en la medicina popular e incluso es recomendado por profesionales de la salud como médicos, herbolarios y nutricionistas.
- Efecto calmante: Ana Paula explica que la infusión de manzanilla destaca especialmente por su efecto calmante, que trata la ansiedad, la hiperactividad, reduce el estrés y ayuda a conciliar el sueño.
- Actividad antiespasmódica: El té también se considera un antiespasmódico natural y puede ayudar a tratar los espasmos musculares.
- Mejor digestión: El té de manzanilla contribuye a una mejor digestión y ayuda a aliviar las náuseas, como destaca Ana Paula.
- Control de la dismenorrea: Debido a su acción antiinflamatoria, el té ayuda a aliviar los calambres abdominales inferiores y otras molestias que afectan a las mujeres durante la menstruación.
- Lucha contra la retención de líquidos: como muchos otros tés, la manzanilla es un diurético y ayuda a reducir la retención de líquidos en el cuerpo.
- Ayuda a adelgazar: Debido a su efecto calmante, la infusión de manzanilla reduce la ansiedad, lo que puede ser muy importante para quienes quieren adelgazar. Además, su acción antiinflamatoria y diurética ayuda en el proceso de “desinflado”.
- Acción antioxidante: El té de manzanilla también tiene acción antioxidante, ayudando a combatir los radicales libres y previniendo enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro.
- Alivio de los dolores de cabeza: en los casos en que el dolor de cabeza o la migraña estén relacionados con la ansiedad, el té de manzanilla puede ayudar a aliviar el problema.
El té de manzanilla no es popular por casualidad: ¡puede tener muchos beneficios para la salud!
Cómo hacer té de manzanilla
Ahora que conoces los beneficios del té de manzanilla, seguro que quieres aprender a prepararlo, ¿verdad? Consulte el tutorial, que es bastante simple.
Ingredientes
- 2 cucharadas de flores de manzanilla secas
- 1 litro de agua
Modo de preparo
- Ponga a hervir el agua de una olla o jarra de leche;
- Cuando hierva, apague el fuego y agregue las flores de manzanilla secas;
- Sofríe con una tapa durante cinco minutos;
- Colar y beber el té.
Se recomienda consumir este y otros tés sin endulzar. Pero, si siente la necesidad de hacer esto, hable con su nutricionista para averiguar cuál es el mejor edulcorante.
Especialista aclara dudas sobre el té de manzanilla
Consulta a continuación las respuestas a las principales preguntas sobre el consumo de té de manzanilla.
¿El té de manzanilla adelgaza? Indirectamente, sí. Como controla la ansiedad (la ansiedad es uno de los desencadenantes de los atracones y la ingesta descontrolada de alimentos), cuando se prescribe en la dosis correcta, el té de manzanilla puede ser un buen aliado en el tratamiento de la pérdida de peso.
¿El té de manzanilla te da sueño? Con su acción calmante, la manzanilla trata la ansiedad y estimula el sueño reparador. Sin embargo, Ana Paula explica que la individualidad es un factor importante en el uso de este té, y algunas personas se sentirán más somnolientas que otras. Por lo tanto, observar cómo responde a la ingesta de té es fundamental, así como informar cualquier efecto adverso a su herbolario.
¿El té de manzanilla tiene cafeína? No, está en la clase de té relajante. “Son los tés estimulantes que tienen cafeína”, enfatiza el herbolario.
¿Pueden las mujeres embarazadas consumir el té de manzanilla? Ningún té, excepto el jengibre y cuando lo prescribe un herbolario, debe ser utilizado por mujeres embarazadas sin el conocimiento del obstetra.
¿El té de manzanilla funciona en casos de gripe? Puede ser un buen aliado en el tratamiento de la gripe, especialmente por su acción calmante y antiinflamatoria, responde a los herbolarios.
¿Se puede dar té de manzanilla a los bebés? Aunque este tipo de acción es común en la sabiduría popular, los bebés no deben consumir té sin el conocimiento del pediatra.
¿Puede el té de manzanilla con jengibre ayudar a perder peso? “La manzanilla puede reducir la compulsión al controlar la ansiedad. El jengibre, con su acción termogénica y antiinflamatoria, también actúa de forma indirecta y beneficiosa en el tratamiento de la obesidad. Por tanto, la asociación de las dos plantas es interesante para adelgazar ”, explica el médico.
¿Existe alguna contraindicación para el té de manzanilla? Este es un té muy bien tolerado, excepto por la predisposición alérgica de un individuo a esta planta. No solo debe ser consumido por mujeres embarazadas y niños sin un obstetra o pediatra.
Té de manzanilla en el cabello: ¿cuáles son los beneficios? La cultura popular describe el aclaramiento del cabello con el uso tópico de té. Sin embargo, este efecto puede variar de una persona a otra, y no es posible decir que esto ocurrirá realmente.
A pesar de ser un té con pocas contraindicaciones, siempre es interesante incluirlo en tu dieta siguiendo las indicaciones de tu médico. De esta forma, el profesional le indicará las cantidades necesarias y la mejor forma de consumo, teniendo en cuenta las particularidades de su caso.
Más información sobre el té de manzanilla
Vea lo que dicen algunas personas sobre el uso del té de manzanilla:
¿Funciona el té de manzanilla en el cabello?
Fê Resende muestra el resultado de usar té de manzanilla en el cabello para aclarar un poco su cabello (que ya es naturalmente claro). Además de él, usó champú y acondicionador de manzanilla. Afirma que notó un mayor aclaramiento en su cabello después de un mes de uso. Vea la historia completa en el video.
Té de manzanilla para combatir la ansiedad
Dedessa da el consejo de usar té de manzanilla para aliviar la ansiedad y el estrés cotidianos. En el video, dice que bebe alrededor de un litro de té cuando, por alguna razón, se pone más nerviosa, lo que la ayuda mucho.
Como ofrece pocas contraindicaciones, se puede decir que vale la pena incluir el té de manzanilla en la rutina diaria y comprobar los beneficios que puede ofrecer, especialmente en lo que respecta al control de la ansiedad y la mejora del sueño.
Para ofrecer beneficios para la salud, vale la pena señalar que el té de manzanilla debe asociarse con una dieta equilibrada y hábitos de vida saludables. Disfruta y aprende también sobre los beneficios del té de albahaca.