si antes bicicleta Utilizado solo para excursiones, hoy se ha convertido en un medio de transporte alternativo para quienes se preocupan por garantizar la preservación del planeta, adoptar un estilo de vida sostenible y aún escapar de los atascos.
El ciclismo es también una de las actividades más completas para ejercitar el cuerpo y escapar de los peligros del sedentarismo. Un recorrido por la ciudad durante 40 minutos consume unas 300 calorías. Y los beneficios de pedalear son muchos.
Los movimientos de ciclismo trabajan todos los músculos del cuerpo, fortalecen los glúteos, las pantorrillas, el abdomen y hacen que las piernas estén más firmes.
Además, conviértase en andar en bicicleta mejora el estado físico, cardiorrespiratorio y combate problemas como la depresión y el estrés.
Para mayor seguridad, un consejo es llevar siempre ropa y zapatos cómodos e hidratar bien tu cuerpo bebiendo mucha agua antes y durante el viaje.