La aparición de estrías en alguna región del cuerpo molesta a muchas personas y observar que estas marcas indeseadas se están extendiendo molesta aún más. Entre las mujeres, son muy comunes y solo unos pocos factores se combinan para que estas cicatrices encuentren las condiciones ideales para reproducirse.
Según la Dra. Carla Tamler, dermatóloga y miembro de la Sociedad Brasileña de Dermatología, son muchas las razones por las que aparecen las estrías. “La aparición de estrías es multifactorial e involucra factores físicos (estiramiento de la piel, aumento de peso) y hormonales, como cambios en el período gestacional. También está el factor genético ”, dice.
El médico también explicó que las regiones más comunes donde aparecen son las nalgas, los senos, las piernas y el abdomen. Pero no se pierde nada. Si notaste durante la ducha o en cualquier otro momento que estás empezando a tener estas cicatrices en tu cuerpo, consulta aquí todo sobre este tema y los productos más adecuados para tratarte.
cómo surgen las estrías
Según la Dra. María Paula Del Nero, dermatóloga y miembro de la Sociedad Brasileña de Dermatología, las estrías son tramos de la piel que se quiebran por pérdida de elasticidad en la zona. Las estrías pueden aparecer en la adolescencia, durante el aumento de masa muscular, altura y también durante el embarazo.
Según la Dra. Isabel Martínez, esta es una de las fases más comunes para su aparición. «Las estrías pueden afectar a más del 70% de las mujeres embarazadas y en estos casos, son comunes a lo largo del abdomen y las mamas, pero también pueden aparecer en los flancos, glúteos, muslos y piernas», dijo.
Evitar que surjan no es fácil, pero hay consejos para evitarlos. Además de ser consciente del aumento de peso, debes mantener siempre hidratada tu piel y tu cuerpo. Si ya han aparecido, lo ideal es hacer tratamientos dermatológicos y utilizar cosméticos que minimicen el efecto de las marcas.
Productos favoritos de los blogueros
Las blogueras se han convertido en gurús de la moda y la belleza para muchas mujeres. Comparten contenido a diario con lectores ávidos para obtener consejos sobre varios temas y uno de ellos es la forma en que cuidan sus cuerpos. A algunas de ellas también les gusta compartir con el público qué lociones usan para embellecer su piel y entre ellas se encuentran las cremas para las estrías.
1. Bio-Oil, Bio-Oil
En la parte superior de la lista entre los productos más recomendados por los bloggers para reducir las estrías se encuentra Bio-Oil. Es un aceite que promete suavizarlos, unificar los tonos de piel e hidratarlos. La botella contiene 60 mL y el precio sugerido por la marca es de R $ 29,90. El producto contiene aceite de caléndula, lavanda, romero, manzanilla, además de vitaminas A y E.
Recomendado por Mariah Bernardes, en el blog de Mariah, el artículo fue utilizado y aprobado durante el período de gestación de la bloguera. También fue recomendado por Marília Queiroz Machado, de The Fashion Hall y por Thais Fava, del blog Thais.
2. Mustela 9 Moisés, Mustela
Las cremas Mustela 9 Mois contienen vitamina B5 y están indicadas principalmente para la fase de gestación. La marca incluso produce lociones específicas para la región del busto. Fue nominado en un puesto por Luciana Tranchesi, de LuTranchesi, también por Melodia Moreno, de BorntoRock e Iza Nader Yunes, de InyStyle.
3. Clarins Huile Tonic, Clarins
Este también es un producto muy recomendado por los blogueros. Buscado principalmente durante el embarazo, fue indicado por Carina de Luca, en el blog de Helena Bordon, y por Maria Rudge, en el blog de Lala Rudge. Carina incluso afirma que usó Clarins Huile Tonic en su vientre y dejó de usarlo en su trasero, luego notó que no aparecían estrías en la región del abdomen, a diferencia de la región de los glúteos. Está compuesto por aceites de romero, avellana, menta y geranio.
4. Adiós a las estrías y la crema corporal súper rica O-Mega, Mama Mio
Mama Mio es una marca inglesa muy utilizada por los extranjeros para aliviar y prevenir las estrías. Tanto Goodbye Stretch Marks como O-Mega Super rich body fueron nominados por la bloguera Iza Nader Yunes. Ella dice en la publicación que el artículo de belleza es refrescante y estimula la circulación. La mala noticia es que el cosmético solo se encuentra en el extranjero.
5. Línea de fórmula de manteca de cacao, Palmer’s
Indicado por la bloguera Carolina Berlin, el blog Com Drama, Cocoa Butter Formula Line, de Palmer’s está íntegramente dedicado a las mujeres embarazadas que quieren prevenir la aparición de estrías.
El producto está compuesto por colágeno, elastina, manteca de karité y aceites naturales. La gama de cosméticos de la marca es asequible y está disponible para la venta en Internet.
Los tratamientos más recomendados por los dermatólogos
Los cosméticos ayudan a prevenir la aparición de estrías, pero si llevan mucho tiempo apareciendo o empiezan a aparecer en la piel lo ideal es acudir a un dermatólogo. El médico podrá indicarle el mejor tratamiento para hacer desaparecer definitivamente estas rayas indeseadas de su cuerpo.
La Dra. Carla Tamler explicó que el tiempo y la efectividad del procedimiento en cada persona son variables y también explicó cuáles son las mejores intervenciones para quienes buscan acabar con este problema. “En mi opinión, el vidrio de erbio y el CO2 fraccionado son los mejores. Son dispositivos láser que penetran en la piel en forma de microhaz, estimulando la regeneración y una importante mejora en la textura y color de la piel ”.
- Láser de vidrio de erbio: Erbium-Glass es un tipo de tratamiento en el que el láser penetra en la epidermis y la dermis, provocando así un rejuvenecimiento. Miles de microhaces de luz trabajan para calentar el agua presente en la piel envejecida. La técnica proporciona un estímulo para la aparición de piel nueva. Las sesiones pueden ser más o menos intensas, según las necesidades del paciente. Incluso pueden ser múltiples o únicos.
- Láser de CO2 fraccional: actúa de la misma forma que el Erbio-vidrio, es decir, calentando la piel para estimular la aparición de una nueva. También ayuda a estimular la producción de colágeno en el cuerpo. El tratamiento llega a capas más profundas de la epidermis, pero no garantiza la eliminación completa de las estrías. Solo elimina las marcas más estrechas.
Los mejores alimentos contra las estrías
Pero además de lociones, aceites, aerosoles y tratamientos dermatológicos, es posible prevenir la formación de estrías de otras formas. Mantener una dieta saludable es uno de ellos.
La nutricionista Sabrina Lopes reveló que los alimentos que dificultan la aparición de estas marcas indeseables son los que ayudan a reconstituir las proteínas contenidas en la piel. “Los mejores alimentos para prevenir las estrías son los ricos en vitamina E, C y A y también los alimentos ricos en Zinc, porque actúa sobre la formación de colágeno”.
Adopte en su menú:
- Rico en vitamina E: trigo, avena, semillas, frutos secos y también tomates y aguacates;
- Rica en vitamina C: acerola, naranja, piña, limón, kiwi y guayaba;
- Rico en vitamina A: zanahoria, calabaza, boniato, mango, melón y albaricoque;
- Rico en Zinc: lentejas y frijoles, en carnes magras, leche entera, plátanos y pasas.
Evite el consumo:
- Conservas: atún, palmito, embutidos, aceitunas;
- Procesado: salchicha, jamón, hamburguesa;
- Fritos: papas fritas, nuggets, hamburguesas y comida rápida;
- Refinado: rosquillas, panes, pastas y dulces en general.
Los mejores ejercicios físicos para aliviar las estrías
El ejercicio físico también puede ser de gran ayuda en la batalla para minimizar la apariencia de estas cicatrices. El entrenador personal Rafael Ramos dio consejos de entrenamiento ideales para este objetivo. Los resultados pueden comenzar a verse en aproximadamente un mes cuando se realiza durante una hora al día.
Ejercicio 1: Siéntese y levántese de una silla o banco con una altura aproximada de 40 cm, con las manos en las caderas o con los brazos estirados a la altura de los hombros. Se deben hacer dos series, cada una con 15 repeticiones.
Ejercicio 2: Sentadillas con el apoyo de una fitball. Coloca la pelota de gimnasia a la altura de la columna torácica y realiza la sentadilla, sin dejar que la punta de las rodillas pase la punta de los dedos de los pies. 2 series y 15 repeticiones.
Ejercicio 3: Extensión de cadera de pie con espinillera. Coloque el equipo en la espinilla y levante la pierna extendida hacia atrás hasta que se forme un ángulo de 45 °. Idealmente, haz 2 series de 15 repeticiones.
El personal también recomienda caminar de 20 a 30 minutos al día, además de beber muchos líquidos para mantener su cuerpo hidratado. Recuerda que es necesario buscar un profesional cualificado acreditado por el consejo regional de tu ciudad. De esa manera, alcanzará sus objetivos sin representar ningún riesgo para la salud.