El bálsamo de limón, que se encuentra fácilmente, ya sea en tiendas de alimentos naturales, supermercados, mercadillos, farmacias de compuestos o incluso cultivado en casa, se usa ampliamente en el tratamiento de problemas digestivos, pero sus ventajas no se detienen ahí.
Para que sepas todo sobre el bálsamo de limón, hablamos con Rodrigo Silveira, director y creador de Ervanarium, una escuela en línea de medicina herbal y cuidado de la salud natural.
Tipos de bálsamo de limón
Puede haber cierta confusión en torno a la nomenclatura de esta planta, ya que hay muchas hierbas que se llaman “toronjil”, pero no son Melissa Officinalis, la hierba que cubrimos aquí.
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Rodrigo Silveira también explica que Melissa Officinalis está relacionada con la menta: estas dos hierbas son parte de la misma familia de plantas, Lamiaceae.
Con esta información, no lo olvides: la melisa, tan popular en nuestro país, es Melissa Officianalis. Para evitar confusiones, simplemente puede llamarla “melissa”.
Beneficios del bálsamo de limón
- Sistema cardiaco: bueno para el corazón, activando la circulación sanguínea;
- Sistema gastrointestinal: favorece la digestión, protegiendo el estómago y el hígado;
- Sistema respiratorio: combate la tos y también es un aliado en el tratamiento de enfermedades como el asma y la bronquitis;
- Sistema reproductivo: contribuye al sistema reproductor femenino, ayudando, por ejemplo, con el dolor menstrual;
- Sistema nervioso: puede ayudar a tratar la ansiedad, los ataques de nervios y la depresión. También es capaz de calmar los síntomas de la epilepsia.
El toronjil puede estar indicado para distintas situaciones y sus beneficios son realmente muchos. A pesar de esto, recuerde siempre consultar a un médico. Solo un especialista puede indicarle el tratamiento ideal para su cuerpo.
Té de bálsamo de limón
Según Rodrigo Silveira, el té de toronjil se debe hacer con hojas tiernas, recolectadas hace menos de un año. Pasado ese tiempo, las hojas pierden significativamente sus propiedades medicinales.
La cantidad de té indicada para el consumo diario varía de persona a persona, según cada organismo. El experto, sin embargo, explica que una medida que puede ser adecuada para la mayoría es beber una taza, tres veces al día, preferiblemente en ayunas.
Sin embargo, no lo olvides: cualquier exceso es malo. Así que, en tu rutina, aprovecha para consumir otras bebidas, como diferentes tipos de té y, por supuesto, bebe siempre agua. A continuación, Rodrigo Silveira enseña una receta:
Cómo hacer té de bálsamo de limón
Para orientar la cantidad correcta de bálsamo de limón que se utilizará en la bebida, el director del Ervanarium sugiere dividir la palma de la mano en cuatro partes. Con eso en mente, vayamos a la receta de una taza de té.
Ingredientes
- 1 cuadrante de mano de pasto seco o 2 cuadrantes de pasto fresco;
- Agua
Modo de preparo
- Calentar el agua a 80ºC. Para saber cuándo el agua alcanza esta temperatura, sucede tan pronto como aparece el primer poco de vapor en la tetera.
- Ponga la cantidad seleccionada de hierba en una taza y agregue el agua caliente.
- Sofocar durante cinco minutos, colar y listo para consumir.
- Para obtener mejores resultados, beba en no más de 15 minutos. Si hace demasiado calor, agregue un cubito de hielo.
Algunas personas no están seguras de si es necesario endulzar el té. Pues si la bebida tiene una finalidad medicinal, es preferible evitar los edulcorantes de ningún tipo. Rodrigo Silveira también recuerda que el té de toronjil es muy sabroso y no necesita complementos para disfrutarlo.
Preguntas sobre el bálsamo de limón
¿Todavía tienes preguntas sobre el bálsamo de limón? ¡Muy bien, estás en el lugar correcto! A continuación, te vamos a presentar más información sobre esta hierba para que disfrutes de todos sus beneficios.
¿Hay beneficios atribuidos erróneamente al bálsamo de limón? Según el director del Ervanarium, la mayor confusión está relacionada con su nombre. De hecho, hay muchas hierbas también llamadas “bálsamo de limón”, pero no son Melissa Officinalis. Rodrigo Silveira también menciona el limoncillo, que, de hecho, es una planta completamente diferente, con diferentes propiedades, sin embargo, con la similitud en la nomenclatura, termina causando dudas en algunas personas.
¿Existen contraindicaciones para el bálsamo de limón? El toronjil es una hierba muy segura, pero tiene, como casi todas las hierbas medicinales, algunas contraindicaciones. Según Rodrigo, debe evitarse en casos de presión arterial baja o en personas con hipotiroidismo. No se recomienda su consumo durante el embarazo, ya que algunas mujeres embarazadas pueden ser sensibles a algunos de los componentes de la hierba. Las personas con glaucoma también deben evitarlo, ya que puede interferir con la presión dentro del ojo.
¿Cuál es la mejor forma de consumir para aprovechar al máximo sus beneficios? Cada caso requiere un tipo de consumo diferente. La hierba se puede consumir en cápsulas, tintura o té. El té es la forma más asequible y relativamente segura (si tiene, por supuesto, la planta adecuada a mano). Pero si quieres tener un resultado más rápido, la mejor forma de administración es en cápsulas. En el caso de problemas con la energía del bazo, dificultad para pensar o deterioro de la memoria, se recomienda el consumo en forma de tintura.
¿Es cierto que el toronjil puede contribuir a la pérdida de peso? En cierto modo, sí. Como el toronjil es un ansiolítico y estimulante digestivo eficaz, puede promover la pérdida de peso, ya que puede aliviar la ansiedad que a menudo causa comer en exceso (y repetidamente). Otro punto es que, como esta hierba es capaz de mejorar la digestión, ayuda a procesar mejor los alimentos. Sin embargo, no es una hierba específica para adelgazar. Debe verse como un complemento.
Con todas estas pautas, ahora te es más fácil saber cuándo el toronjil puede ser un aliado de tu salud.
Más información sobre bálsamo de limón
Después de consultar mucha información sobre la hierba, ¿qué tal si miras dos videos muy interesantes?
Bálsamo de limón para el período menstrual y la menopausia
Entre los diversos beneficios mencionados en el video, la nutricionista Patricia Leite destaca la ventaja de consumir té de toronjil durante la menstruación. Otro punto es que puede favorecer a las mujeres que están pasando por la menopausia, especialmente a nivel emocional, ya que esta hierba se calma. El profesional también habla de la importancia de preguntarle a un médico si el té está permitido para el consumo.
Cómo plantar y cultivar bálsamo de limón.
Este es un video para ustedes que están pensando en tener bálsamo de limón en casa. En este tutorial completo sobre cómo plantar la hierba, descubrirá muchos consejos y aprenderá, por ejemplo, que el bálsamo de limón debe cultivarse en un espacio con buena luz, pero no bajo la luz solar directa.
Entonces, después de saber todo sobre el bálsamo de limón, ¿tenía ganas de beber su té? Con la melisa es posible preparar una bebida aromática y sabrosa con varios beneficios para la salud.