Si vive en grandes ciudades, es posible que ya haya notado un aumento significativo en el número de personas que utilizan la bicicleta como medio de transporte. La posibilidad de escapar del caos en el tráfico y la conciencia ecológica desarrollada a través de la publicidad son algunas de las principales razones dadas por quienes ya han dejado el coche para adoptar la bicicleta como estilo de vida.
Según los responsables de la “Bicicultura Maringá”, grupo que trabaja para transformar la bicicleta en una actividad cada vez más común en el escenario de la tercera ciudad más grande de Paraná, el número de seguidores de los “flacos” ha ido aumentando significativamente. El grupo cree que, más que la reciente concienciación de las personas sobre la importancia de buscar alternativas para aliviar el tráfico y la difusión que realizan organizaciones como la suya, lo que efectivamente contribuye a este incremento en el número de practicantes es la propia red de marketing creada por estos mismos practicantes.
Para Adriano Gabriel, administrador de la página de Bicicultura en Facebook y uno de los coordinadores del grupo, “la mejor publicidad de la bicicleta es ver gente que ha ganado calidad de vida, ha dejado de fumar o del sedentarismo y ha hecho nuevas amistades. Es algo contagioso: uno tira del otro y todos ganan ”.
El mismo sentimiento positivo parece materializarse en todas las personas que descubren en la cultura de la bicicleta un refugio del caos vivido en las grandes ciudades. Amanda Castro, asistente comercial, adoptó los pedales hace un año y ya no puede mantenerse alejada de ellos. “Empecé a asistir a los” pedales ” [eventos semanais, normalmente noturnos, que visam a integração dos ciclistas e a divulgação da bicicleta como prática de vida] porque unos amigos me invitaron. Pronto me di cuenta de lo mucho que podía aportar a mi vida, tanto física como psicológicamente, y me volví casi adicta ”, se ríe.
¿Por qué es bueno andar en bicicleta?
Para afrontar el caos psicológico que impregna la vida en las grandes ciudades, este tipo de ejercicio es una opción diferente y eficaz. Para Amanda, “el uso de la bicicleta promueve el bienestar físico y psicológico. Para aquellos que no tienen tiempo para detenerse y contemplar el paisaje del lugar donde viven, la bicicleta es un regalo. La sensación es maravillosa y casi imposible de describir, como cuando hueles ese olor a tierra húmeda antes de una lluvia “.
El cuerpo tampoco podría beneficiarse más. Dice que perdió unos ocho kilos en dos meses, nada más empezar a andar en bicicleta. Esta pérdida también estuvo acompañada por la ganancia de masa muscular. “Para la autoestima, fue asombroso. Gané una pierna y perdí grasa ”, bromea.
- Tonifica tus piernas;
- te ayuda a perder grasa;
- ayuda a ganar masa muscular;
- Relajarse;
- mejora la calidad de vida;
- es una buena opción para escapar del tráfico
- te permite “disfrutar” del paisaje
- aumenta la autoestima.
Consejos para los que quieran iniciarse en el ciclismo
Gabriel es enfático cuando recuerda que “antes de iniciar cualquier actividad física, vale la pena consultar a un profesional de la salud. Con la aprobación de su médico, comience a pedalear gradualmente. Primero en las calles del barrio cerca de tu casa, luego en los parques y así los desafíos aumentan junto con el placer de la actividad física ”.
“No es necesario gastar mucho inicialmente. Si el objetivo es simplemente tomar rutas urbanas cortas, una bicicleta más simple hará el trabajo. Si es posible, pruebe la bicicleta antes de comprarla. Identifique el tamaño de cuadro adecuado y busque un sillín cómodo (asiento de bicicleta) ”, dice Gabriel. El cuadro varía según el tamaño de quién usará la bicicleta, para saber cuál es el tamaño adecuado para usted, busque una tienda de bicicletas.
Vea algunas opciones de bicicletas de diferentes modelos y valores que se pueden encontrar en las tiendas online de Brasil:
Amanda dice que sufrió mucho cuando decidió hacer el primer pedal más “radical”, precisamente porque la bicicleta no era apta para la actividad. “Mi bicicleta no era ideal para ese tipo de terreno. Estaba de excursión con equipamiento básico de calle ”. Por tanto, el consejo es buscar una tienda de bicicletas que ofrezca un servicio de consultoría antes de vender el producto.
“Hoy son varias las tiendas que intentan conocer tu objetivo a la hora de recomendarte una bicicleta. Este cuidado merece la pena a la hora de comprar, porque se verá compensado cuando empieces a pedalear, de hecho ”, aclara, y añade:“ simplemente no puedes dejar el casco, las gafas y los guantes a un lado. El equipo de seguridad es tan importante como la propia bicicleta “.
El lado rosado de la bicicleta
En Maringá, un grupo derivado de la “Bicicultura Maringá” es la “Bicicultura Lado Rosa”, dedicada íntegramente a la práctica del pedaleo por mujeres. Una de las responsables de la organización, Amanda explica que el grupo funciona como un “brazo” del grupo principal. “Hacemos citas con las mujeres en días alternos de la semana. Este pedal tiene un ritmo e intención completamente diferente y está especialmente diseñado para nosotros. Hoy tenemos alrededor de 50 mujeres activas en el grupo, pero hay una rotación muy alta y el número está aumentando ”, informa emocionada. “Otras ciudades también tienen este tipo de iniciativas, lo que no deja excusa para abandonar al flaco”, ríe.
Facebook es un buen lugar para descubrir y conocer mejor los grupos que se organizan para combinar el ciclismo en tu ciudad. Estos grupos también te permiten interactuar con otras personas interesadas en el deporte y mantenerte informado de las novedades relacionadas con el ciclismo. Si no existe tal grupo en el lugar donde vive, ¿qué tal si inicia uno usted mismo? Invite a algunos amigos y comience a correr la voz sobre la práctica.
Si tenías ganas de empezar a montar en bicicleta, ¿qué tal buscar grupos en tu ciudad que se dediquen a esta práctica? Pon tu equipo y buen pedaleo.