Si usted está buscando actividades que mejoran su relación con el cuerpo y la mente, pero se aburre fácilmente con cosas comunes como ir al gimnasio, ¡sepa que la danza del vientre podría ser la solución ideal para usted!
Con una lista completa de beneficios, promete tocar el lado femenino, desarrollar la sensualidad y mejorar el organismo. ¡Consulta nuestros consejos y aprende todo sobre esta increíble actividad!
historia de la danza del vientre
Originaria de las regiones orientales, la danza del vientre es una actividad antigua registrada desde el Antiguo Egipto. Trae movimientos relacionados con bailes para los dioses de la fertilidad, así como elementos de la naturaleza.
También se cree que la danza del vientre era parte de un ritual que celebraba la vida y atraía la fertilidad de la mujer. Además, el baile sirvió para prepararlas para ser madres. Después de todo, los movimientos fortalecen la región pélvica, facilitando así el momento del parto.
De lo tradicional y lo privado a lo cultural y lo público, la danza del vientre se hizo popular como parte de la cultura árabe, siendo un baile común en todos los eventos importantes de este pueblo.
En las bodas, por ejemplo, la presencia de bailarines es fundamental. Además de servir como entretenimiento para los invitados, la pareja también realiza un ritual como forma de asegurar la fertilidad en la unión.
En Brasil, el baile es visto como una actividad súper positiva y llena de beneficios para el cuerpo y la mente. Como tal, es una alternativa interesante y divertida a otras que pueden resultar aburridas, como el gimnasio.
Tipos de danza del vientre
¡Consulta los principales tipos de danza del vientre y las características de cada uno de sus estilos!
- Danza de los siete velos: en este tipo de danza, la bailarina se presenta con siete velos atados, todos de diferentes colores. Representan los siete chakras que se abrirán durante el espectáculo.
- Baila con accesorios: se realiza con un objeto muy antiguo y característico, el snuj. Elaborado con piezas metálicas similares a las castañuelas, puede ser utilizado tanto por el bailarín como por el músico que acompaña al baile.
- Danza de espadas: este estilo de danza del vientre utiliza la espada como representación del equilibrio y la habilidad en la danza. La espada se puede equilibrar sobre la cabeza, el pecho o la cintura, transmitiendo sensualidad a través de sus movimientos.
- Danza de los cinco elementos: representa la devoción y tiene un aspecto más ritualista, retratando elementos como el agua, el fuego, la tierra, el aire y el éter. Está dividido en cinco fases, cada una con su representación ideal.
- Baila con un palo: al ser una versión de la danza masculina Tahtib, sus movimientos no son muy delicados ni sensuales. Su ritmo es alegre y divertido, con bailarines que bailan sonrientes y exudan alegría al público.
- Danza del candelabro: de origen griego o judío, la danza del candelero es bastante antigua. Su principal finalidad es iluminar pasajes como el matrimonio, el nacimiento o el aniversario. Su ejecución requiere cuidado y equilibrio, exigiendo melodías lentas para buenos movimientos.
Ropa y música para danza del vientre
Aunque está lleno de velos, bufandas y complementos, al inicio de clases esta ropa no es obligatoria. Algunos accesorios ayudan a marcar los movimientos, siendo útiles para comprender mejor el significado de cada paso. Por eso, ir añadiendo los adornos poco a poco a tu conjunto de actividad habitual es la mejor opción.
Por lo tanto, los ropa más ajustada y cómoda no interfiere con los movimientos, ¡siendo perfecto para la danza del vientre! Con el tiempo te resultará más fácil adaptarte a otros modelos y piezas que enriquecerán la gracia de este estilo.
En cuanto a la banda sonora, las canciones árabes son ideales para practicar. Sin embargo, es necesario saber elegir entre los estilos que mejor se adapten a cada tipo de baile.
Los cinco estilos de música árabe más comunes para esta práctica son: música folclórica, clásica, moderna, solos de percusión y taksin.
11 beneficios de la danza del vientre
- Mejora la postura y la columna.
- Da forma a la cintura
- tonifica los músculos
- Estimula el sistema digestivo y las funciones ováricas.
- Lucha contra la flacidez
- relaja cuerpo y mente
- Profundiza tu relación contigo mismo
- Mejora tu conexión con tu cuerpo y mente.
- Mejora la flexibilidad
- Alivia los calambres menstruales
- Ayuda a perder peso de forma saludable
Además de ayudar a relajar la mente y mantener el cuerpo en forma, el principal beneficio de la danza del vientre está relacionado con bienestar y autocompasión. Cuando sientes mejor tu cuerpo, comienzas a respetarte más y a tener una relación más íntima y de amor propio.
En otras palabras, la danza del vientre tiene el poder de conectar a la mujer con su interior, despertando la feminidad, la sensualidad y la aceptación. Y créame, una vez que se sienta bien y recupere esa buena conexión, ¡incluso su caminata se verá diferente y especial!
danza del vientre paso a paso
Cuando se trata de bailar, nada mejor para ejemplificar los movimientos que verlo todo en la práctica, ¿verdad? Por eso, hemos separado algunos videos de coreografías y tutoriales que pueden ayudarte a iniciarte y a estar más interesado en este estilo. ¡Verificar!
Tutorial de danza del vientre para principiantes
En el video, la maestra y bailarina enseña algunos pasos básicos para quienes comienzan a bailar.
Clase básica de danza del vientre
En este vídeo aprenderás algunos conceptos básicos sobre esta danza árabe, para entender la esencia de los movimientos y empezar a practicar.
Entrenamiento de chasquidos y chasquidos de cadera
El video enseña sobre los principales movimientos de la cadera, que ayudan con la postura y son la base de muchos movimientos en la danza del vientre.
Coreografía para principiantes en danza del vientre
¡Este video es ideal para ti que quieres algo más práctico, como una coreografía divertida y elaborada para tocar en casa!
Tutorial de coreografía de danza del vientre
Este video trae otra opción para quienes quieran copiar la coreografía y practicar este maravilloso estilo de baile en casa. ¡Ideal para principiantes!
Esperamos que estos consejos te hayan ayudado a conocer más sobre este baile lleno de beneficios, alegría y feminidad. ¿Te gustó el contenido? ¡Entonces echa un vistazo a los otros artículos de nuestro blog también!